Süýji keseliniň özi gorkunç däl？

Süýji keseli, hroniki keseliň özi aýratyn bir gorkunç däl, ýöne ganyň şekerini uzak wagtlap gözegçilikde saklamasa, süýji keseli, süýji keseli nefropatiýasy we başgalar ýaly käbir çylşyrymly kynçylyklary ýüze çykarmak aňsat. durmuşyň howpsuzlygyna howp salmak.Süýji keseli bilen kesellänler üçin gan şekerine gözegçilik etmekden başga-da, kynçylyklaryň öňüni almaga hem üns bermelidiris.Çylşyrymly ýagdaýlaryň ýüze çykmagynyň öňüni almak üçin aşakdaky nokatlary gowy ýerine ýetirmeli.
Açmak, süýji keseliniň öňüni alyp bilermi?
Süýji keseli bilen kesellänler bedeninde aşa köp ýag ýygnananda, ýagyň sarp ediliş ukyby peseler we bu artykmaç ýag damar diwaryna birikdiriler, bu damar böwetlenmegine, arterioskleroz we beýleki problemalara sebäp bolup, beýni beýnisine sebäp bolar. infarkt, miokard infarkty we beýleki agyr keseller.Bu ýürek beýni damar keseli ýüze çykanda ölüme sebäp bolup biler.Şeýlelik bilen horlanmak, süýji keseliniň ýüze çykmagynyň öňüni almaga, bedeniň ýagyny azaltmaga, agramy adaty aralykda saklamaga we köp hroniki keselleriň ýaýramagyny azaltmaga kömek edip biler.
Süýji keseliniň ýüze çykmagynyň öňüni almak üçin aşakdaky zatlary gowy etmeli
1. Durnuk gan basyşy
Süýji keseli bilen kesellänlerde gan şekeriniň köp bolmagy we ganda şekeriň we ýagyň köp bolmagy, gan basyşynyň ýokarlanmagyna sebäp bolýar, gipertoniýa bolsa ýürek-damar keselleriniň döremegine sebäp bolýar, bu hem süýji keseliniň kynçylyklarydyr.Süýji keseli bilen kesellänler üçin gan şekerini durnuklaşdyrmakdan başga-da, kynçylyklaryň öňüni almak üçin gan basyşyny hem durnuklaşdyrmalydyrlar.Süýji keseli bilen kesellänler gan basyşyny takmynan 130/80 millimetr simapda gözegçilikde saklamalydyrlar.Gan basyşy aşa ýokary bolsa, gan basyşyny gözegçilikde saklamak üçin antihipertansif dermanlary kabul etmeli.
2. Çilimi we içgini taşlaň
Çilimdäki tar we nikotin ýaly zyýanly maddalar diňe bir öýkenlere zeper ýetirmän, öýken kesellerini döredýär, şeýle hem gan şekeriniň ýeterlik sarp edilmegine we gan şekeriniň köpelmegine sebäp bolýan insuliniň hereketine päsgelçilik döredýär.Adam bedeni tarapyndan iýilenden soň, alkogoldaky etanol ýaglyga öwrüler, bu semizligi güýçlendirer we alkogol bozulanda gan şekeriniň köpelmegine sebäp bolar.Çilim çekmek ýa-da içmek tapawudy ýok, gan şekeriniň durnuklylygyna amatly däl.Şonuň üçin süýji keseli bolan näsaglaryň çilimi we içgini taşlamagy has gowudyr.
3. Maşklary köpeltmek
Süýji keseli bilen kesellänler üçin adaty wagtlarda has köp maşk etmek diňe bir agramy azaltmak, agramy gözegçilikde saklamak, bedende ýagyň mukdaryny azaltmak bilen çäklenmän, gan şekeriniň sarp edilişini ýokarlandyrmaga we bedende gan şekeriniň mukdaryny azaltmaga kömek edip biler.Süýji keseli bilen kesellänler üçin gan şekerini azaltmak maksadyna ýetmek üçin nahardan soň ýarym sagat töweregi maşk etmek we her gezek ýarym sagat töweregi maşk etmek iň gowusydyr.Içege we aşgazana zeper ýetmezligi üçin nahardan soň köp maşk etmäň.Stol tennis oýnamak ýa-da gezelenç etmek ýaly käbir ýönekeý çäreleri saýlap bilersiňiz.
4. Süýji keseline gözegçilik
Süýji keseli bilen kesellänler üçin çaltGly glýukoza ölçeýji/Takyk glýukoza ölçeýji/Hytaýda glýukoza metröýde islendik wagt we islendik ýerde gan glýukozasyna gözegçilik etmäge kömek edip biler we nahardan öň we soň islendik wagt gan glýukozasyny ölçäp biler.Şol bir wagtyň özünde, ganyň glýukozasynyň ösüş tendensiýasyny anyklamaga we gan glýukozasyny gözegçilikde saklamaga kömek edýän ýat funksiýasy hem bar.Glyukoza dogry ölçeýjini saýlamak aýratyn möhümdir.Ondan soň, SEJOY-da gyzyklanmany oýarmak umydy bilen saýlamak üçin birnäçe ýokary hilli glýukoza ölçeýjisi bar.